トマトダイエットは本当に痩せる？三日坊主の私が続いた理由

結論から言うと、
トマトダイエットは、短期間で一気に痩せる方法ではありません。

正直、
私も最初は期待していませんでした。

トマトダイエットが流行っていたので、
「少しでも痩せたらラッキー」
その程度の気持ちで始めたのが本音です。

ところが、
数日続けた頃から、体に小さな変化を感じました。

体重が減った、というよりも、
太り続けていた流れが、止まった
そんな感覚です。

体重が一気に落ちたわけではありません。
それでも、これまで何度も失敗してきた私には、
はっきりと分かる違いがありました。

「今回は、続くかもしれない」

何度もダイエットに失敗してきた私が、
はじめてそう思えた瞬間でした。

なぜ、そう感じたのか。
なぜトマトダイエットだけは、やめずに続いたのか。

ここからは、
私自身の失敗を振り返りながら、
その理由を話します。

なぜトマトダイエットを選んだのか｜空腹を我慢しない方法が必要だった

夜10時。
お腹は空いていないはずなのに、
なぜか、食べたい気持ちが消えない。

冷蔵庫を開けて、
チョコとプリンを見て、そっと閉める。

「ダイエット中だから」

そう思って閉めたのに、
5分後、また開けている。

この繰り返しに、
私はすっかり疲れていました。

そこで、はっきり気づいたのです。

空腹を我慢すること自体が、
私にとっては大きなストレスだということに。

運動は続かない。
糖質制限はイライラする。
そのたびに、意志が弱い自分を責めていました。

我慢する方法を選ぶかぎり、
また同じところで失敗する。
そう思いました。

だから私は、
空腹を我慢しなくていい方法を選ぶことにしました。

そこで選んだのが、
切るだけで食べられるトマトでした。

少しお腹が満たされて、
準備もいらない。

「食べたい」と思った瞬間に、
すぐ手に取れる。

それなら、
三日坊主の私でも続けられる。
そう思えたのです。

トマトダイエットとは？｜中学生でも分かる仕組み

トマトダイエットは、とてもシンプルです。

・食事にトマトを足す
・間食をトマトに変える

それだけです。

トマトがダイエット向きと言われる理由は、主に3つあります。

・水分が多く、満腹感が出やすい
・食物繊維があり、腸の動きを助ける
・リコピンが、脂肪の増えすぎを抑えるといわれている

※リコピンは、トマトの赤い色の成分です。

「脂肪を燃やす」というより、
太りにくい体の流れを作るイメージに近いです。

トマトが苦手でも続いた理由｜「味は同じ」という思い込み

私はずっと、
トマトはどれも同じ味だと思っていました。

赤くて、
少し酸っぱくて、
正直、あまり好きではない。

だから、
トマトダイエットと聞いたときも、
「これは続かないだろうな」と思っていたのです。

でも、あるとき。
試しにスーパーで、
いくつか違うトマトを買って食べ比べてみました。

すると、びっくりしました。

同じトマトなのに、

・酸味が強いもの
・甘みがはっきりしたもの
・水っぽいもの
・フルーツのように感じるもの

味が、まったく違ったのです。

そう気づいた瞬間、
トマトを食べることへの抵抗が、すっと消えました。

自分に合う、
「これなら美味しい」と思えるトマトを見つけてからは、
トマトを食べる時間が楽しくなりました。

だからこそ、
無理なく、長く続けられたのだと思います。

実際にやったトマトダイエットの方法｜頑張らないのがコツ

私がやったことは、たったこれだけです。

・夜、小腹が空いたらトマトを1個
・ごはんを減らさず、先にトマトを食べる
・味付けは塩ひとつまみまで

ポイントは、
「トマトだけにしない」こと。

無理に置き換えると、
あとで反動がきます。

私は何度も、
それで失敗しました。

トマトダイエットで感じた変化｜体重より先に変わったもの

正直に言います。

最初の1週間、
体重はほとんど変わりませんでした。

でも、変わったことがあります。

・夜の間食が減った
・朝の胃の重さがなくなった
・「また失敗するかも」という不安が減った

体重より先に、
気持ちが軽くなったのです。

これが、
私にとっては一番大きな変化でした。

 

トマトダイエットが向いている人・向かない人

向いている人

・ダイエットが続かない人
・食べるのを我慢したくない人
・まずは生活を整えたい人

向かない人

・短期間で一気に痩せたい人
・トマトがどうしても嫌いな人
・完璧を求める人

今日からできる行動｜まずは冷蔵庫に入れるだけでいい

もし今、
ダイエットに疲れているなら。

今日やることは、一つだけ。

トマトを1個、冷蔵庫に入れる。

それだけで十分です。

食べなくてもいい。
続かなくてもいい。

でも、
冷蔵庫を開けたとき、
選択肢が変わります。

私は、その小さな変化から、
やっとダイエットを続けることができました。

まとめ｜トマトダイエットは、自分を責めないための方法だった

トマトダイエットは、
私を劇的に痩せさせた方法ではありません。

でも、
「また失敗した自分」を増やさなかった方法でした。

結果として、
体重は少し減り、
体調も整いました。

何より、
ダイエットを途中で投げ出さなくなった。

もしあなたも、
何度も同じところで立ち止まっているなら。

今日は、
トマトを1個だけ冷蔵庫に入れてみてください。

それだけで、
選択肢は変わります。

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