代謝を上げるヨガは、朝やると脂肪燃焼効果アップ！ 年齢とともに下がってしまう代謝を上げるには、ヨガが効果的です。ヨガはリラックスしながらできるので、運動が苦手な人でもチャレンジできるのがメリット。 しかもストレッチ効果と…

止まらない食欲を抑えるヨガポーズで夜中の空腹をコントロール ダイエット中に夜の空腹を我慢するのは、辛いですよね。 夕食を少なめにしたり、夕食を早く済ませると、寝る前にお腹が空いてしまうこともあるのではないでしょうか？ そ…

カラダ引き締め効果のあるホットヨガダイエット ホットヨガダイエットをするなら、見た目重視のダイエットをおすすめします。 つまり体重が減ることを目的にするのではなく、スタイル美人になることを目的にしましょう。 そうすれば理…

ピラティスダイエットの効果とやり方 「ピラティスってヨガに似てるけど、イマイチどんなのかわからない」 そんなふうに思っていませんか？   ピラティスを少し知っている人は、ヨガよりきついイメージがあるかもしれませ…

ヨガ呼吸法をマスターすることで、ダイエット効果をアップすることができます。 ヨガ呼吸法は単なる呼吸ではなく、人間が本来持っている細胞を目覚めさせて、全身に酸素を行き渡らせるはたらきがあります。 そんなヨガ呼吸法について、…