ピラティス・ヨガについて
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食欲を抑えるヨガのポーズ5選｜止まらない食欲と空腹をコントロール
止まらない食欲を抑えるヨガポーズで夜中の空腹をコントロール ダイエット中に夜の空腹を我慢するのは、辛いですよね。 夕食を少なめにしたり、夕食を早く済ませると、寝る前にお腹が空いてしまうこともあるのではないでしょうか？ そ…
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ホットヨガダイエットでスタイル美人｜効果があらわれる頻度と期間は？
カラダ引き締め効果のあるホットヨガダイエット ホットヨガダイエットをするなら、見た目重視のダイエットをおすすめします。 つまり体重が減ることを目的にするのではなく、スタイル美人になることを目的にしましょう。 そうすれば理…
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ピラティスダイエットの効果｜体力がなくても健康的に痩せる
ピラティスダイエットの効果とやり方 「ピラティスってヨガに似てるけど、イマイチどんなのかわからない」 そんなふうに思っていませんか？ ピラティスを少し知っている人は、ヨガよりきついイメージがあるかもしれませ…
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気持ちも前向きになるヨガダイエットで下半身痩せ
ヨガダイエットは、ストレッチ効果と筋力アップで下半身痩せが期待できます。 下半身痩せといえば、とくに太ももが気になりますよね。 太ももにダイレクトに効くヨガポーズもご紹介します。 またストレッチすることで血行が促進され、…
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ゆったりとした時間の中で魅力的なくびれを作るヨガポーズ
くびれを作りたいけど、ハードな運動はムリ！ そんなあなたへ、くびれを作るヨガポーズをご紹介します。 ヨガの基本は、リラックス＆ストレッチ。 ヨガにぴったりのリラクゼーションミュージックをかけながら、ゆったりとした気分でや…
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【たった3分】背中痩せに効くヨガポーズでスッキリきれいな背中を手に入れる
久しぶりに背中を見たら、ブラの線に乗っかっている贅肉を発見してビックリ！ 「昔はこんな贅肉なかったのに～」と思っていませんか？ そうなんですよね。 背中って、年齢とともに余計なお肉がついちゃう場所なんです。 でも1日たっ…
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ヨガ呼吸法でダイエット効果がMAXに！精神安定と代謝アップ
ヨガ呼吸法をマスターすることで、ダイエット効果をアップすることができます。 ヨガ呼吸法は単なる呼吸ではなく、人間が本来持っている細胞を目覚めさせて、全身に酸素を行き渡らせるはたらきがあります。 そんなヨガ呼吸法について、…
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ぽっこりお腹が引き締まる！お腹痩せヨガダイエット
気がついたら、いつの間にかポッコリお腹になっていた！なんてことはありませんか？ むかしは痩せていたのに、年齢に比例して出てくるお腹にビックリなんてことも。 とくに女性は、ぽっこりお腹になりやすい体質だったん…
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ピラティスダイエットでくびれをつくる！引き締め効果バツグンの成功法
ピラティスダイエットの効果でくびれをつくる方法 「ピラティスって、健康にもダイエットにも良さそう」というイメージがありますよね。 でも、具体的にどんな効果があるのか、どんな動きがあるのかについては、わからない人もいるかも…
