つまむだけダイエットで脂肪を撃退｜簡単なのにスゴイ効果

つまむだけダイエットというのをご存知でしょうか。
脂肪をつまむだけで、ダイエット効果が期待できるという方法です。

つまむ場所は、基本的には全身どこでも大丈夫です。
とくにリンパがとどこおりやすく、おすすめの場所は「頬」「お腹」「お尻」「太もも」です。

この部分は、むくみや脂肪が多いので、つまむだけダイエットの効果があらわれやすいでしょう。
つまむだけという簡単なダイエット方法で、ぜひ痩せやすい体をつくっていきましょう。

つまむだけダイエットで痩せる理由

つまむだけダイエットで、本当に痩せる効果があるのか。
そんなあなたの疑問をスッキリ解消していきましょう。

つまむだけダイエットの効果は、皮膚をつまむことでリンパや血行を促進します。
これはリンパマッサージと同じ効果が期待できます。

つまんだ時に痛みがあるのは、老廃物がたまっている証拠。
そこを重点的につまむことで、老廃物を流しやすくします。

老廃物が流れて血行が良くなると、代謝がアップして痩せやすくなります。

つまむだけダイエットの効果は、硬くなった脂肪を柔らかくすることです。
脂肪は柔らかくほぐさないと、なかなか燃焼できません。

つまむだけで脂肪が柔らかくなり、燃焼しやすい状態になります。
これが、つまむだけダイエットの最大の効果ではないでしょうか。

つまむだけダイエットの効果は、自律神経のバランスが整うことです。
つまむだけダイエットは、「整膚学」という東洋医学に基づいた根拠ある方法です。

皮膚をつまむことで自律神経を整えて、高ぶった「交感神経」とリラックスする「副交感神経」のバランスを整えます。
そのためストレス解消や精神安定にも効果が期待できるでしょう。

つまむだけダイエットのやり方は、とっても簡単です。
説明はいらないくらいですが、ダイエット効果を高めるポイントを踏まえてご紹介しましょう。

つまむだけダイエットのやり方は、2秒間つまんで、1秒間離しておくことです。
つまむ時にほんのちょっとだけ、皮膚を引っ張るようにします。

皮膚を引っ張ることで脂肪細胞と脂肪細胞の間に隙間ができて、リンパ管を広げることができると考えられています。
リンパ管を広げることで、リンパの流れが良くなり、代謝をアップすることができるというわけです。

つまむだけダイエットをやるなら、入浴中が最適なタイミングです。
入浴中は体が温まり、血行が良くなっている状態です。

この時に皮膚をつまむことで、よりリンパや血行促進の効果が高まるでしょう。
また温まっている状態だと、脂肪が柔らかくなりやすいです。

つまむだけダイエットは、少し痛いくらいのほうが効果的です。
皮膚が痛みを感じることで、自律神経が整ったり、老廃物を流す効果が期待できます。

普段から体のメンテナンスをしていなかった人は、ちょっとつまむだけでも、かなり痛いはずです。
毎日くり返すことで、少しずつ痛みがおさまってくることでしょう。

つまんだ後は、皮膚の内部がスーっとした感覚になります。
この感覚は、とどこおったリンパが流れている証拠です。

超簡単なつまむだけダイエットですが、注意点もあります。

つまむだけダイエットの注意点は、つまむ力が強すぎると、内出血するおそれがあることです。
リンパマッサージも内出血しないように、強く揉まないことがポイントですよね。

それと同じ感覚です。
つまむだけダイエットは、多少は痛いほうが良いですが、強すぎる力は加えないようにしましょう。

つまむだけダイエットの注意点は、皮膚を傷つけるおそれがあるので、服の上からつまむのがおすすめ。
それでも爪を立てないように気をつけて、皮膚を傷つけないようにつまみましょう。

でもお風呂でつまむ時は、そうはいきませんね。
お風呂でつまむ時は、指先ではなく、指の腹や指の側面を使うと良いでしょう。

顔は服を着ることもできませんから、とくに皮膚を傷つけないように注意が必要です。
また、あまり強くつまむと、シワやたるみの原因になります。

顔は細心の注意をはらい、弱めの力でつまみましょう。
顔の場合はオイルなどで滑りを良くして、リンパマッサージするほうが効果的かもしれません。

つまむだけダイエットの効果とやり方、注意点をごしょうかいしました。
つまむだけのお手軽ダイエット方法ですが、注意点を守って肌を傷つけないように気をつけましょう。

即効性はありませんが、毎日やることで効果が出てきます。
血行が良くなることで、疲労やだるさが抜ける可能性も高いです。

疲れがたまっていて、でも痩せたいという人におすすめです。
つまむだけダイエットで、効率的に痩せましょう。