麦茶ダイエットの効果的な飲み方｜ストレスとむくみを解消

麦茶ダイエットは、健康効果とダイエット効果の両方の効果が期待できます。
ストレスを解消する効果も期待できるので、心身ともに健康的なダイエットが可能です。

夏になると毎年飲んでいた麦茶には、すごい効果が隠されていたのですね。
「でも、毎日飲んでるけど痩せてる感じがしない」と思っている人もいるかもしれません。

飲み方を変えれば、ダイエット効果がアップする可能性がありますよ。

なぜ麦茶でダイエットできるの？

それは、血行を促進する効果が期待できるからです。
血行は人間のカラダのメイン機能とも言えます。血行が良くならないと、健康維持は不可能です。

この血行を良くする麦茶の成分とは、「GABA（ギャバ）」です。
聞いたことありますよね。チョコレートとかに含まれている、リラックスできる成分です。

このGABAは、とてつもなく素晴らしい効果があり、健康とダイエットの両面に多大な影響を与えてくれるんです。
どんな効果なのか、具体的にご紹介していきますね。

麦茶のダイエット効果とは、どんなものなのでしょうか。

麦茶には、抗酸化作用の高い「Pクマル酸」と呼ばれる成分が含まれています。
体内の活性酸素を除去して、ガン予防などにも効果が期待できます。

免疫力をアップするので、さまざまな病気予防にも効果が期待できますね。

麦茶ダイエットの効果は、麦茶に含まれている「GABA」がカギを握っています。
GABAはコレステロールを下げる効果が期待できるので、痩せやすい体質になれます。

中性脂肪をおさえるはたらきもあり、太りにくくする効果も期待できるでしょう。

麦茶ダイエットの効果は、むくみを解消して、ダイエット効果をアップしてくれます。
利尿作用があるので、むくみを解消してくれるんですね。
GABAによる血行促進効果が高く、代謝をアップする効果も期待できます。

血行が良くなることで老廃物を排出し、デトックス効果も期待できます。
また高血圧の予防にも効果的なので、健康効果も高いのがわかりますね。

麦茶に含まれている「GABA」には、高ぶった神経を鎮めるリラックス効果があります。
緊張した神経を癒す効果があり、ストレスを解消する効果も期待できますね。

また脳を活性化する作用もあるため、アルツハイマー病などの予防にも効果的です。
麦茶は、脳や神経にもはたらきかけて、不眠症を解消してくれます。

ストレスも不眠もダイエットの大敵ですから、健康的に痩せるには必要な効果ですね。

麦茶ダイエットの効果的な飲み方はあるのでしょうか。

麦茶ダイエットの効果的な飲み方は、1日に1.5リットルくらい飲むことです。
「そんなに飲むの？」と思うかもしれませんが、人間の体は1日に2リットルくらいの水分を排出しています。

排出した分は補給しなければ、血行が悪くなり、代謝も低下してしまいます。
ただし麦茶には利尿作用があるので、運動後の水分補給には適していません。

水分を補給して出すという新陳代謝がアップすることで、ダイエット効果が高まります。

麦茶ダイエットの飲み方は、できれば常温で飲みましょう。
氷を入れた冷たい麦茶は、あまりおすすめできません。

麦茶は体温を下げる効果があるので、熱中症予防には効果的です。
でも代謝をアップするには、常温か温かい麦茶を飲みましょう。

麦茶ダイエットの飲み方は、小まめに飲むことが大切です。
一度に大量に飲むのではなく、1日を通して小まめに飲みましょう。

麦茶ダイエットは、とくに大きなルールはありません。
でも念のため、注意点をご紹介しておきます。

麦茶ダイエットの注意点は、食事中や食後に大量飲まないことです。
食後は胃の中で消化活動をしています。

その時点で麦茶を大量に飲んでしまうと、胃酸がうすまって消化不良を起こすおそれがあります。
食前と食後でコップ1杯くらいずつ飲む分には、問題ありません。

麦茶ダイエットの注意点は、作った麦茶は早めに飲むことです。
作った麦茶は意外と腐りやすいんです。

できれば作ったその日に飲み切りましょう。長くても2日で飲みきるのがおすすめ。
容器の内側がヌルヌルしますので、しっかり洗って新しい麦茶を補充しましょう。

麦茶ダイエットの効果とやり方をご紹介しました。
麦茶の香りを嗅ぐと、夏だなぁ～という感じがしますよね。
まさに夏の風物詩です。

でも麦茶の健康効果とダイエット効果を考えると、1年中飲みたいお茶です。
脂肪燃焼効果はありませんが、GABAによる血行促進効果が高いです。

代謝アップを狙うなら、麦茶ダイエットがおすすめですよ。